¿Cómo funciona Bailonga Fitness?

 

En este vídeo te explicamos cómo funciona nuestra plataforma

Adaptado a tí, tú eliges lo que bailas y entrenas.

Dentro de estas dos grandes categorías encontraréis un montón de posibilidades a la hora de elegir vuestro entrenamiento de baile en casa.

Diferentes estilos tanto en sesiones como en clases:

  • Baile moderno.
  • Hip Hop.
  • Clásicos y musicales.
  • House.
  • Ritmos latinos.
  • Reggae.

Categorías de sesiones y clases especiales:

  • Calentamientos.
  • Estiramientos.
  • Fitness: Rutinas fitness de abdominales, Gap, brazos, core al ritmo de las mejores canciones.
  • Kids: Las mejores coreografías para niños con sus canciones favoritas.
  • Coreografía: Coreografías de danza,  de diferentes estilos más avanzadas. Para aquellos que quieren bailar con un nivel más avanzado y menos fitness.

Diferentes intensidades y dificultad tanto en sesiones como en clases:

  Puedes elegir las clases y sesiones en función de la intensidad.

  • Baja.
  • Media.
  • Alta.

Podrás elegir las sesiones y las clases en función de la dificultad:

  • Fácil.
  • Media.
  • Avanzada.

Tú eliges tu horario y el tiempo que le dedicas cada día:

  • Material disponible 24 horas 365 días al año. Entrena y baila en casa cunado mejor te venga.
  • Las clases tienen una duración de entre 30 y 60 minutos para que elijas el tiempo que quieres dedicarle.
  • También podrás seleccionar las sesiones que quieras hacer en función del tiempo del que dispongas.

Esperamos que ahora puedas entender un poquito mejor cómo funciona nuestra plataforma y todas las ventajas que puede ofrecerte.

El baile es una de las actividades  más completas para la persona. No solo para el cuerpo y  la salud física, sino también para nuestra mente por los grandes beneficios psicológicos  que nos aporta. La combinación del movimiento con la música y pasos de baile lograrán cumplir con objetivos de mejora de nuestra salud como puedan ser adelgazar y tonificar nuestros músculos. Pero además, el baile, logrará disminuir nuestro estrés diario, liberarnos de preocupaciones y dedicar un tiempo a cuidar de nosotros mismos.

Todos estos beneficios te esperan con Bailonga Fitness.

CLASES BAILE FITNESS

  • Aumento de la resistencia aeróbica. No ahogarnos por dar tres pasos más de lo normal. Conseguiremos poco a poco ir aumentando nuestra resistencia gracias a un trabajo cardiovascular de lo más divertido al ritmo de las mejores canciones.

 

  • Mejora de la resistencia y fuerza muscular. Lograremos que nuestros músculos sean más fuertes. Nuestras piernas serán capaces de subir escaleras con mucha más facilidad y ganaremos fuerza en nuestros brazos. Notaréis que vuestros músculos son más resistentes  ante las demandas de las actividades cotidianas.

 

  • Nos ayuda a perder peso en combinación con una dieta saludable. Siempre y cuando llevemos una dieta saludable y equilibrada, tratando de reducir al máximo los azúcares y seamos capaces de cumplir una rutina semanal os aseguramos que lo lograréis. No se trata de pasar hambre ni matarse a hacer ejercicio. El truco está en el equilibrio.

 

  • Mejora de la coordinación. Gracias a la combinación de diferentes pasos y estilos de baile poco a poco comenzaremos a ganar en coordinación corporal. Consideramos este punto esencial para el desarrollo, conocimiento y disfrute   de nuestro cuerpo.

 

  • Aumento de la flexibilidad. Esto es importante no solo para poder bailar mejor sino para todos los aspectos de nuestra vida diaria. Nos ayudará a mantener posiciones correctas de la espalda, a estirar los músculos y ayudará a que nuestras articulaciones mantengan con un rango articular adecuado. Cuando solo realizamos movimientos que nos resultan cómodos y con los cuales no es necesario ningún esfuerzo físico lo que estamos haciendo es atrofiar nuestros músculos y articulaciones. Es por ello que en nuestras coreografías incluimos muchos movimientos de recorrido articular completo, elongación y estiramientos.

 

  • Mejora la autoestima y sube tu ánimo. La música tiene un papel muy importante en esto. Nos va a ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo siempre. Además aprender algo nuevo y ser capaz de cumplir metas es algo que reforzará tremendamente la autoestima. Regalar baile por Navidad es regalar a la persona una nueva manera de quererse o las herramientas para empezar a hacerlo.

 

  • Libera el estrés. Con el baile de Bailonga Fitness lograremos concentrarnos en nosotros mismos, nuestro cuerpo y dejar de lado todas las preocupaciones diarias que nos acompañan. El baile fitness requiere concentración para seguir las coreografías, por lo que no podrás estar pensando en otras cosas. Ayuda a esa persona que tanto quieres a parar y pensar en sí misma regalándole su suscripción para bailar en casa.

 

  • Mejora aspectos  cognitivos como la memoria y la atención. Focalizar nuestra atención en la coreografía, en la música y en las instrucciones de las monitoras es algo muy positivo para nuestro cerebro. Regalando baile por Navidad vamos a ofrecer mejoras cognitivas a la persona que queramos regalar.

   

¿Todavía no conoces Bailonga Fitness?

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Sin permanencia ni períodos mínimos.

Tú eliges la duración, intensidad, dificultad y estilo de baile.

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