¿Qué es Bailonga Fitness?

¡Hola Bailongos! Sabemos que esta plataforma online para hacer ejercicio puede generar muchas dudas, sobre cómo funciona, qué me ofrece, qué puedo encontrar en la web una vez me convierto en miembro de pago... por eso hoy queremos ayudaros a despejar todas estas dudas.

Os dejamos un vídeo resumen y más abajo os damos algún detalle más por escrito:)

¿Todavía no conoces Bailonga Fitness? Accede a 594 vídeos desde el primer momento, sin permanencia ni períodos mínimos, nuevo contenido cada semana, tú eliges la duración, intensidad y dificultad. Descubre nuestro gimnasio online.

Empecemos por el principio... ¿Qué es Bailonga Fitness?

Pues bien, se trata de una plataforma virtual con para hacer ejercicio, una página web en la que encontrarás vídeos con sesiones para estar en forma. Podrás acceder desde donde prefieras, en tu casa, en tu jardín, en el local de tu urbanización... Solo necesitarás un dipositivo con acceso a internet, ya sea un móvil, tablet, ordenador o tv.

¿Qué contenido te ofrece Bailonga Fitness?

BAILE FITNESS ONLINE

Encontrarás dos grandes secciones que son SESIONES Y CLASES. Vamos a ver en qué consiste cada una de ellas:)

En las SESIONES encontrarás vídeos con una sola canción. En concreto cada sesión cuenta con dos vídeos, uno con las explicaciones de los pasos y otro con la coreografía bailada con la música. Suelen tener una duración aproximada de unos 7-8 minutos entre ambos vídeos.

Aquí diferenciamos diferentes estilos de baile:

En las CLASES encontrarás vídeos más largos con una duración de entre 20 y 60 minutos. Estos vídeos son perfectos para quemar calorías y completar una rutina de ejercicio diaria. Aquí no hay explicaciones, se trata de una clase de baile fitness como las colectivas de los gimansios. Todo lo que tienes que hacer es seguir a las instructoras. Eso sí, las coreografías son las mismas que tienes disponibles en las sesiones, por lo tanto puedes aprenderlas antes para luego completar la clase con todas las coreografías del tirón.

CREAR TU PROPIA CLASE

Ya está disponible la opción de crear tu propia clase escogiendo las canciones que más te gusten publicadas en sesiones. Para crear la clase tendrás que pinchar al icono de la gente bailando que se encuentra al final de las categorías de baile fitness, seleccionas al menos 2 canciones y pinchas en "CREAR CLASE":

PILATES ONLINE

Dispones de vídeos para practicar ejercicios de Pilates con o sin implementos:

• Base - Suelo: Ejercicios de Pilates que podrás realizar utilizando sólo tu cuerpo como herramienta.
• Fitball: Son sesiones para que sigas diferentes ejercicios utilizando un fitball.
• Aro: Ejercicios de Pilates utilizando el aro para añadir resistencia o dificultad al ejercicio.
• Banda Elástica: Sesiones con ejercicios en los que se utilizará la banda eléctica para dar más resistencia y fuerza al ejercicio.

CLASES STEP

Si quieres hacer un cardio intenso desde casa, hazte con un step y sigue nuestras clases:

• Nivel Básico / Calentamiento: Estas clases se enfocan para principiantes en step y como calentamiento para después hacer otras sesiones o clases.
• Nivel Intermedio: Aquí encontrarás coreografías de step con mayor dificultad.

CLASES TOTAL BODY - RUTINAS FITNESS

Aquí encontrarás videosesiones donde podrás hacer diferentes ejercicios fitness desde casa. Se diferencian en dos ramas:

• Con tu cuerpo: No utilizamos más material que nuestro propio cuerpo. Serán ejercicios funcionales y se irán viendo diferentes entrenamientos como HIIT (High Intensity Interval Training).
• Con implementos: Serán sesiones en las que se puedan utilizar mancuernas, step, banda elástica, fitball...

ALIMENTACIÓN - NUTRICIÓN

Una de las últimas incorporaciones, disciplina enfocada en la Alimentación y Nutrición. Para que aprendas de una forma amena y respaldada, los conceptos necesarios para poder seguir una alimentación saludable.Te damos la llave del conocimiento en esta materia para que sepas escoger correctamente los alimentos, te puedas planificar y sepas cómo desmontar muchos mitos sobre la nutrición.

Comenzaremos con un Curso Básico Alimentación y Nutrición

CLASES - CURSOS DE BAILE

Y ya está disponible una nueva categoría con cursos especializados de baile. Estrenamos con el Curso Básico de Twerk y en poco tiempo podrás aprender muchos más estilos de baile como dancehall, funky, sexy style, urbano, etc, gracias a grandes profes enamorados de sus clases:)

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Empezar mi entrenamiento en Bailonga.com

Aquí te dejamos un vídeo explicándote más detalle todo lo que te encontrarás en tu gimnasio virtual y aprovechamos para darte algunas recomendaciones básicas para que aprovechas al máximo tu entrenamiento en casa!