Curso básico de Alimentación y Nutrición
Una vez más queremos ayudarte desde Bailonga.com a conseguir un estilo de vida saludable que te haga sentir mejor☺
Para mantener nuestra salud y prevenir la aparición de enfermedades no hay que olvidarse de estos 3 pilares:
- Alimentación equilibrada.
- Ejercicio físico.
- Descanso.
Por eso hemos creado esta nueva disciplina enfocada en la Alimentación y Nutrición. Para que aprendas de una forma amena y respaldada, los conceptos necesarios para poder seguir una alimentación saludable, sabiendo cómo cubrir tus necesidades nutricionales de una forma adecuada.
Te damos la llave del conocimiento en esta materia para que sepas escoger correctamente los alimentos, te puedas planificar y sepas cómo desmontar muchos mitos sobre la nutrición.
Este fantástico curso lo imparte Nuria Martínez, dietista-nutricionista, tecnóloga de alimentos y doctora en ciencias de la alimentación. Su pasión es acompañar a los demás a encontrar el camino hacia su salud y bienestar a través de la alimentación y acercar a las personas hacia una buena relación con la comida. No olvides que “una buena alimentación comienza por la cabeza no por la boca”:)
Capítulos del Curso Básico Alimentación y Nutrición
Capítulo 1: Alimentación vs Nutrición: ¿Por qué nos alimentamos?
Capítulo 2: Necesidades nutricionales: energía y nutrientes. ¿Qué funciones tienen?
Capítulo 3: Grupos de alimentos y sus principales características.
Capítulo 4: Ingestas recomendadas y guías alimentarias: IDR, pirámide nutricional, plato saludable.
Capítulo 5: Composición corporal: antropometría, IMC, peso ideal.
Capítulo 6: Digestión y absorción de nutrientes. Microbiota.
Capítulo 7: Nutrición a lo largo de la vida: gestación, lactancia, infancia, adolescencia, edad adulta y deporte.
Capítulo 8: Tablas de composición de alimentos.
Capítulo 9: Tips generales para una buena alimentación.
Capítulo 10: Qué esconde la nutrición. Ejemplos de algunos mitos.
