Cómo ponerse en forma en casa con Bailonga Fitness

Hola bailongos! Que mejor que ponerse en forma en casa bailando y aprendiendo un montón de estilos de baile.

Si lo que est√°is buscando es un entrenamiento de cardio para perder peso y sentiros mucho mejor, pero est√°is hartos de ejercicios aburridos o ten√©is alguna dificultad para hacerlo fuera de casa, la soluci√≥n perfecta es bailar al ritmo de la mejor m√ļsica!

Como ya os hemos comentado anteriormente, bailar incrementa las emociones positivas, nos ayuda a reducir los de fatiga y nos hace sentir mayor energía muy similar al que se produce en los runners.

como estar en forma

Por si todav√≠a no os hab√≠ais enterado, ponerse en forma gracias al baile es muy una gran alternativa, ya que es una actividad s√ļper divertida y sin duda una gran excusa para despu√©s salir por la noche y poner en pr√°ctica lo aprendido.

Cómo ponerse en forma ya tiene respuesta con nuestro método Bailonga Fitness, una plataforma virtual en la que encontraréis vídeos gracias a los cuales podréis aprender a bailar y disfrutar con nosotras un montón de estilos de baile diferentes.

comoestarenforma

Como estamos concentrados o disfrutando a tope del baile, no nos damos cuenta de todo el ejercicio que estamos haciendo, consiguiendo perder peso y estar en forma en un pis pas!

Todos estos bailes multidisciplinares nos ayudan a mover y trabajar todo nuestro cuerpo, siendo unos ejercicios para ponerse en forma divertidos y diferentes:

  • Con las coreograf√≠as de ragga o dancehall, trabajamos a tope las piernas y los gl√ļteos, ya que son unos estilos de baile en los que se suele bailar abajo, es decir, con las piernas muy flexionadas.
  • Con otros estilos como los ritmos latinos, podemos trabajar mucho los brazos, haciendo movimientos r√°pidos, amplios y muchas repeticiones.
  • Si queremos trabajar nuestra flexibilidad y manejo de nuestro cuerpo, las sesiones de baile moderno nos proporcionan movimientos largos y grandes, que nos ayudan a estirarnos y girar.
  • Gracias a las sesiones de Hip Hop tambi√©n solemos trabajar bastante las piernas y los brazos, al hacer movimientos grandes y/o repetitivos.
  • Una disciplina que nos ayuda a subir pulsaciones y darlo todo es el house.

Adem√°s, hemos incluido la categor√≠a Fitness, en la que pod√©is encontrar¬†ejercicios para estar en forma que complementan las sesiones de baile que nos gustan tanto. Estas sesiones las podr√°s hacer con nosotras tambi√©n y como siempre al ritmo de la m√ļsica que nos motiva un mont√≥n!

Si queréis estar fit empezar ya con el método bailonga fitness. No importa que no sepáis o penséis que no sabéis bailar, ya que en cada sesión os explicamos los pasos.

como estar en forma

En cada sesi√≥n pod√©is ver el nivel de dificultad e intensidad requerida para la misma. De esta forma pod√©is personalizaros las clases seg√ļn vuestra condici√≥n f√≠sica inicial e ir mejorando semana tras semana.

No importa la edad, tu condición física inicial, nivel de baile... lo que importa es tener ganas de bailar y sentirse bien con uno mismo!

Ya veréis que este producto es perfecto para ponerse en forma a los 40, 50, 30, 20... La edad no es un obstáculo para mantenerse en forma y disfrutar del baile.

De hecho muchos de nuestros alumnos son padres o madres con sus hijos, ya que bailar no tiene edad y le gusta a grandes y más jóvenes!

como estar en forma en casa

Si queréis estar en forma en casa, siguiendo un entrenamiento y un método exitoso y divertido, no dudéis en probar Bailonga Fitness, os aseguramos que no os vais a arrepentir.

No os perdáis este entrenamiento para ponerse en forma 3 en 1, ya que aprendemos a bailar mientras nos divertimos y hacemos ejercicio.

Visita www.bailonga.com y empieza hoy tu entrenamiento!

¬°Hasta pronto bailongos!

   

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