Hacer ejercicio en Navidad

¡Hola Bailong@s!

Estando ya en el mes de Diciembre, estamos casi metidos de lleno en las Navidades y con ellas pequeños cambios en nuestras rutinas diarias. Cosa que se agradece por un lado, algunos días de fiesta, reuniones familiares y con amigos y celebraciones. Pero por otro lado el miedo al descontrol alimenticio y falta de tiempo para ejercitarnos puede generarnos cierta angustia prenavideña. Sobre todo porque como bien sabemos todos, las Navidades vienen cargadas de comidas copiosas y dulces que “pueden" arruinar el trabajo que hemos hecho los meses previos. Bailonga Fitness puede ayudarte a que esto no suceda.

   

Pero no seamos alarmistas, las Navidades no implican que tengamos que abandonar nuestros hábitos de ejercicios físico ni una dieta saludable.  Decimos que “pueden arruinar"porque no necesariamente esto tiene que ser un motivo para echar por la borda todo el esfuerzo que hemos realizado en cuanto a a alimentación sana y rutinas de ejercicio semanal.

Podemos disfrutar de las Navidades sin miedo a engordar o a perder nuestra constancia de ejercicio físico si realmente nos planificamos bien.

Comidas y cenas Navideñas

Podemos hacer algunos excesos en las cenas y comidas de fechas señaladas, no es un drama. Comeremos cosas con más grasa y azúcar de lo habitual. Pero como siempre os decimos, la clave está en no dejarse llevar ni abandonarse. Podemos disfrutar del vino, el turrón y el cordero en las fechas especiales. Solo tendremos que tener en cuenta que los siguientes días deberemos llevar a cabo una dieta sana que nos permita limpiar nuestro organismo de los excesos festivos.

navidad comida sana

Una buena opción para comer al día siguiente de una buena cena navideña son todos aquellos alimentos diuréticos y bajos en grasa como puede ser la piña, los espárragos (blancos y verdes), pescado y pollo a la plancha. La infusiones serán también de gran ayuda para limpiar nuestro organismo.

Actividad en Navidad

estres_navidad

Nuestras actividades diarias en Navidad se verán afectadas por varios motivos que vamos a describir a continuación, pero que no cunda el pánico, ¡tenemos solución para hacer ejercicio en Navidad!

  • Modificación de nuestros horarios laborales. Con días festivos, aumento de las horas de trabajo en comercio y hostelería...
  • Gimnasios y centros deportivos cerrados en determinadas fechas o clases anuladas porque no habrá gente suficiente para darlas.
  • Las actividades como salir a correr o ejercitarnos en la calle al aire libre puede ser una opción demasiado dura por el frío que se presenta en estas fechas.
  • Y a esto podemos sumarle la falta de tiempo por todas las tareas extras Navideñas tales como salir a comprar regalos, prepara los menús, cocinar y preparar la casa para los invitados.
  • Si además tenemos niños, ellos cuentan con unas vacaciones muy largas y debemos ocuparnos de ellos y ofrecerles alternativas para que se entretengan y permanezcan activos.

Todos estos motivos pueden hacernos desesperar y puede que incluso tal vez influyan en nuestra rutina de ejercicio diario. Pero mantener nuestra rutina no será tan difícil con Bailonga Fitness.

ejercicio navidad

  • Podrás adaptar el horario como mejor te convenga. Puedes hacer tus clases de baile Fitness antes de ir a trabajar o al regreso de tu jornada. Te ayudará a empezar el día de mejor humor y al final de la jornada te desestresará de toda la carga acumulada.
  • Dispones de las clases y sesiones de baile disponibles los 365 día del año. No se anulan clases, están siempre disponibles para tí, no cerramos por Navidad, no necesitamos un número mínimo de alumnos para dar la clase. Tu accedes a la plataforma y haces la clases que más te apetezca cuando tú quieras.
  • No tendrás que desplazarte, te ejercitarás con nosotras en casa, sin pasar frío ni perder tiempo en transporte.
  • Si un día dispones de menos tiempo porque tienes tareas extra que hacer podrás elegir una clase más corta que se adapte a tu disponibilidad de tiempo. O podrás realizar unas cuantas sesiones individuales hasta cumplir el tiempo que te hayas marcado.
  • Si tienes niños, Bailonga Fitness es una opción maravillosa para compartir actividad en navidad con ellos durante sus vacaciones. Con la categoría KIDS podrán aprender bailes y podréis disfrutar de un tiempo juntos. A tí te permitirá mantener tu rutina de ejercicio durante las Navidades y a él le mantendrá entretenido y activo. Bailar es una actividad super completa para evitar que los niños pasen las horas muertas sentados frente al televisor durante las vacaciones. Con Bailonga se moverán y se estimulará su coordinación y psicomotricidad al ritmo de sus canciones favoritas.

Por lo tanto, podemos mantener una buena rutina y hacer ejercicio en Navidad sin necesidad de estresarnos y pasando un buen rato con los nuestros. Hacer ejercicio bailando en casa es la mejor alternativa para mantenerte en forma estas Navidades.

Tan solo planifica tu semana, y trata de ser lo más fiel posible a lo que te hayas marcado. Piensa que lo tendrás a mano en casa, al menos para poder cumplir con una rutina de 30 minutitos el día que lo tengas más complicado, y los días que dispongas de más tiempo podrás hacer rutinas de más tiempo.

¿Has pensado además en lo divertidas que pueden ser tus noches de fiesta con Bailonga Fitness?

Si tú ya te has aprendido las coreografías podrás poner a bailar a toda la familia mientras te siguen a tí. Si no, podrás acceder a los vídeos y a las sesiones para bailar junto a tus amigos y familia en vuestra celebración.

familia navidad bailando

El baile es la mejor herramienta para mantenernos en forma y en Navidad más que nunca la música y el baile se convierten en algo imprescindible para ambientar y disfrutar en las celebraciones.

Además si estás cansado de regalar siempre lo mismo, y se te agotan las ideas originales para regalar en Navidad, Bailonga Fitness puede ser la mejor opción para regalar a tus seres queridos estas Navidades.

 

Olvídete de los mismos regalos materiales de siempre y regala Una suscripción de Bailonga Fitness, es regalar salud, buen humor, diversión y aprendizaje. No existe compromiso de permanencia. No dejes pasar esta oferta exclusiva y anímate a probar gratis la plataforma.

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¡Estas Navidades regala baile, porque los beneficios que aporta son maravillosos!

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