Las 10 razones principales por las que los niños deben hacer ejercicio

Cerca de un tercio de los niños estadounidenses de 10 a 17 años tienen sobrepeso o son obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y menos del 25% de los niños reciben los 60 minutos recomendados de actividad física de intensidad moderada por día recomendados por la Asociación Médica Estadounidense.

La interacción con la tecnología, la vida urbana, las presiones académicas y otros factores se han combinado para crear tasas históricamente bajas de actividad física entre los jóvenes.

Los padres, maestros y educadores de acondicionamiento físico deben darse cuenta y ayudar a educar a otros acerca de la importancia de la actividad física frecuente para los niños. La conciencia y el apoyo para esto es más esencial ahora que nunca porque nunca antes ha sido tan perturbador para nuestras vidas adultas.

Si un maestro quiere que sus hijos sean activos durante el día, la falta de programas de educación física financiados puede requerir que el maestro de aula promedio también asuma el plan de estudios de educación física.Las pruebas estandarizadas en el aula hacen que los profesores teman por su trabajo, por lo que el tiempo que dedican a actividades no relacionadas directamente con las materias académicas es considerado un "riesgo" por muchos.La urbanización ha reducido la cantidad de espacio que los niños tienen para vagar y jugar.

Los padres a menudo necesitan acompañar a sus hijos a parques o espacios abiertos.La interacción inactiva con la tecnología es un medio fácil y conveniente para ocupar el tiempo y la energía de los niños, permitiendo a los adultos más "tiempo libre". Los adultos deben valorar la actividad física tanto para ellos como para sus hijos, a menudo a costa de "paz y tranquilidad".

Estas son sólo algunas de las perturbaciones de nuestra vida adulta que debemos aceptar para restaurar una cultura juvenil activa y saludable. En esta interrupción, sin embargo, sepa que los aspectos esenciales del desarrollo físico, cognitivo, conductual y social tienen lugar cuando los niños hacen ejercicio con frecuencia.

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¿Por qué deben hacer ejercicio los niños? Aquí están las 10 razones principales por las que ayudar a los niños a ser activos una vez más vale la pena interrumpir nuestras vidas de adultos:

Los niños que están activos 60 minutos al día demuestran menores índices de obesidad. Los mayores índices de actividad en los niños se han asociado con mejores resultados en lectura y matemáticas. El desarrollo físico (cuerpo) y cognitivo (cerebro) van de la mano. Mientras esto continúa de por vida, esta relación es más crítica a una edad temprana. Cuando los niños están activos, su cerebro se desarrolla, permitiendo nuevos tipos de actividad.

La actividad lúdica que requiere un alto grado de aporte sensorial (vista, sonido, tacto, etc.) ayuda a desarrollar una amplia gama de habilidades que hacen que la actividad física sea más placentera más adelante en la vida.La actividad física frecuente se ha asociado con un mejor comportamiento en el aula y más allá.Parece que los niños activos tienen más probabilidades de convertirse en adultos activos. Se ha demostrado que la actividad aeróbica aumenta el tamaño de las estructuras cerebrales esenciales y el número de conexiones neuronales.Las actividades frecuentes que requieren un alto grado de equilibrio y coordinación se han asociado con una mejor respuesta emocional.

El ejercicio frecuente disminuye los síntomas de depresión y ansiedad en los niños.

El ejercicio regular con los niños promueve la autoeficacia con respecto a la salud y la autoestima.

Alejarse del tiempo académico como profesor para conseguir que los niños sean activos es un reto. Interrumpir la paz y la tranquilidad que ofrecen el iPad y los audífonos para niños es difícil de vender. Tomarse un tiempo de nuestras ya abarrotadas vidas como adultos para dar a los niños la oportunidad de estar activos puede parecer una batalla cuesta arriba para casi todo el mundo.

Sin embargo, como puedes ver, el ejercicio y las actividades frecuentes para los niños son fundamentales para su capacidad de convertirse en adultos felices, saludables y activos. ¿Aceptas el desafío?