FITNESS PARA MUJERES

¬°Hola Bailong@s!

El fitness para mujeres es cada vez una disciplina m√°s solicitada para mantenerse en forma. Para nosotras las especialidad de baile fitness es una de las disciplinas m√°s adecuadas para alcanzar nuestras metas. La combinaci√≥n de ejercicios fitness con la m√ļsica y pasos de baile lograr√°n cumplir los objetivos de adelgazar y tonificar que buscan la mayor√≠a de las mujeres. Pero adem√°s, esta disciplina lograr√° que no abandones tu entrenamiento gracias a la motivaci√≥n que nos supone bailar.

Desde Bailonga Fitness combinamos todos los estilos de baile con ejercicios fitness en nuestras coreografías. Es una manera de ofrecer un Fitness para mujeres más motivador, dinámico y con el que además trabajamos una parte cognitiva y emocional esencial.

 

Beneficios del fitness femenino de Bailonga Fitness:

  • Aumenta la resistencia aer√≥bica. Es decir, vamos a conseguir no ahogarnos por dar tres pasos m√°s de lo normal. Conseguiremos poco a poco ir aumentando nuestra resistencia gracias a un trabajo cardiovascular. Los primeros d√≠as nos costar√° y nos parecer√° imposible, pero tras un par de semanas empezar√©is a notar los resultados si sois constantes en vuestras rutinas.
  • Mejora la resistencia y fuerza muscular. Lograremos que nuestros m√ļsculos sean m√°s fuertes. Lo cual no implica ganar volumen, tranquilas. Nuestras piernas ser√°n capaces de subir escaleras con mucha m√°s facilidad y ganaremos fuerza en nuestros brazos. Notar√©is que vuestros m√ļsculos son m√°s resistentes ¬†ante las demandas de las actividades cotidianas.
 
  • Nos ayuda a perder peso en combinaci√≥n con una dieta saludable.¬†Siempre y cuando llevemos una dieta saludable y equilibrada, tratando de reducir al m√°ximo los az√ļcares y seamos capaces de cumplir una rutina semanal os aseguramos que lo lograr√©is. No se trata de pasar hambre ni matarse a hacer ejercicio. El truco est√° en el equilibrio.
como bajar de peso
  • Mejora de la coordinaci√≥n. Gracias a la combinaci√≥n de diferentes pasos y estilos de baile poco a poco comenzaremos a ganar en coordinaci√≥n corporal. El fitness para mujeres de Bailonga fitness¬†¬†se centra mucho en esta parte que consideramos esencial para el desarrollo y conocimiento corporal. Tanto del tren superior (coordinar brazos entre s√≠), del tren inferior (coordinar piernas entre s√≠), como entre ellos, as√≠ como de nuestros hemicuerpos mejorando la coordinaci√≥n de lado derecho (pierna y brazo)con la del lado izquierdo.
  • Aumento de la flexibilidad. Esto es importante no solo para poder bailar mejor sino para todos los aspectos de nuestra vida diaria. Nos ayudar√° a mantener posiciones correctas de la espalda, a estirar los m√ļsculos y ayudar√° a que nuestras articulaciones mantengan con un rango articular adecuado. Cuando solo realizamos movimientos que nos resultan c√≥modos y con los cuales no es necesario ning√ļn esfuerzo f√≠sico lo que estamos haciendo es atrofiar nuestros m√ļsculos y articulaciones. Es por ello que en nuestras coreograf√≠as incluimos muchos movimientos de recorrido articular completo, elongaci√≥n y estiramientos.
  • Mejora la autoestima y sube tu √°nimo. La m√ļsica tiene un papel muy importante en esto. Nos va a ayudar a mejorar nuestro estado de √°nimo siempre. Adem√°s aprender algo nuevo y ser capaz de cumplir metas es algo que reforzar√° tremendamente nuestra autoestima.
  • Libera el estr√©s. Con el fitness para mujeres de Bailonga Fitness lograremos concentrarnos en nosotras mismas, nuestro cuerpo y dejar de lado todas las preocupaciones diarias que nos acompa√Īan. El baile fitness requiere concentraci√≥n para seguir las coreograf√≠as, por lo que no podr√°s estar pensando en otras cosas.
  • Trabaja aspectos cognitivos como la memoria y la atenci√≥n. Focalizar nuestra atenci√≥n en la coreograf√≠a, en la m√ļsica y en las instrucciones de las monitoras es algo muy positivo para nuestro cerebro. Con el fitness para mujeres de Bailonga vamos a trabajar la memoria y vamos a enviar nuevas √≥rdenes a nuestros segmentos corporales. Al principio puede parecer que nuestro cuerpo ‚Äúno hace caso‚ÄĚ, pero poco a poco ver√©is c√≥mo iremos siendo capaces de aumentar la complejidad de los pasos de baile. Por ello es bueno que siempre teng√°is alguna coreograf√≠a dentro de la selecci√≥n con un nivel m√°s elevado de ¬†dificultad o alguna coreograf√≠a nueva que no conozc√°is. En Bailonga Fitness ten√©is nuevos v√≠deos disponibles cada semana.
beneficios de bailar

Como veis, el fitness femenino que os propone Bailonga fitness no es solo una respuesta a cómo tener un cuerpo fitness. Para nosotras ser fitness implica mucho más  que el aspecto corporal. El fitness para mujeres debe mantener un equilibrio entre el cuerpo, la mente y nuestras emociones.

No lo dudes y empieza tu entrenamiento de baile fitness con nosotras hoy mismo. ¬°Te estamos esperando!

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