Press de hombros: ¿Qué ejercicios puedes hacer?

El press de hombros es un ejercicio muy popular para fortalecer la musculatura de los hombros y aumentar su tamaño. Sin embargo, existen varias variantes que puedes incorporar a tu rutina para variar el estímulo y evitar el aburrimiento en tus entrenamientos.

Una de las variantes más comunes es el press militar, en el cual se utiliza una barra para levantar el peso por encima de la cabeza. Este ejercicio es ideal para trabajar el tren superior del cuerpo y se puede realizar de pie o sentado en un banco.

Otra alternativa al press de hombros con barra es el press con mancuernas, en el cual se utilizan dos mancuernas para levantar el peso. Esta opción permite una mayor libertad de movimiento y es más amigable para aquellos con problemas de equilibrio.

Además de las variantes con pesas, existen ejercicios de press de hombros con el peso corporal como el pino o handstand push-up. Este ejercicio es muy demandante pero es excelente para ganar fuerza y mejorar la técnica de los press militares.

En resumen, el press de hombros es un ejercicio muy completo que puede realizarse de diversas maneras para trabajar diferentes aspectos de la musculatura de los hombros. Incorpora estas variantes a tu rutina y verás resultados en poco tiempo.