Tipos de Ejercicios en el Atletismo: ¿Qué Debes Saber?

El atletismo es un deporte que se divide en diferentes disciplinas y, por supuesto, en distintos tipos de ejercicios. Antes de comenzar a entrenar, es importante que sepas que los ejercicios de atletismo tienen como objetivo principal mejorar diferentes habilidades físicas como la resistencia, la fuerza, la velocidad y la coordinación.

Uno de los ejercicios más populares es el entrenamiento con pesas. Este tipo de ejercicio se enfoca en el desarrollo de la fuerza muscular y se puede utilizar para mejorar la potencia de los movimientos en disciplinas como el salto de altura o el lanzamiento de disco.

Otro tipo de ejercicio en el atletismo son los entrenamientos de velocidad. Estos ejercicios se realizan con el objetivo de mejorar la rapidez en los desplazamientos y en los movimientos específicos de cada disciplina, como el sprint en el caso de los corredores.

Los entrenamientos de saltos también son muy comunes en el atletismo. Este tipo de ejercicio tienen como objetivo mejorar la capacidad para realizar saltos más prolongados, con mayor altura o con giros en el aire.

Por último, también se realizan ejercicios de resistencia en el atletismo. Estos entrenamientos tienen como objetivo mejorar la capacidad de resistencia en el cuerpo para poder mantener el rendimiento durante largos periodos de tiempo, como en el maratón.

Cada uno de estos tipos de ejercicios en el atletismo son importantes para el correcto desarrollo de las habilidades necesarias en cada disciplina. Lo ideal es que se elabore un plan de entrenamiento que incluya todos ellos y que se adapte a las necesidades específicas de cada atleta.