¿Qué es mejor primero: cardio o pesas?

Una de las preguntas más comunes en el mundo del fitness es: "¿Qué debo hacer primero, cardio o pesas?" La respuesta no es tan simple como se piensa ydepende de tus objetivos personales de entrenamiento y estado físico actual.

Si tu objetivo principal es perder peso y quemar calorías, entonces el cardio primero podría ser la mejor opción para ti. Al realizar al menos 20 minutos de cardio de alta intensidad, antes de comenzar con tus ejercicios de pesas, es posible que quemes calorías y grasas adicionales durante la sesión.

Por otro lado, si tu objetivo principal es ganar masa muscular y fuerza, entonces las pesas primero son el camino a seguir. Esto se debe a que necesitas toda la energía y fuerza que tengas disponible para levantar peso, por lo que si haces cardio primero, probablemente tendrás menos energía y no podrás levantar tanto peso.

La regla general es que debes hacer lo que sea más importante para ti en primer lugar, ya sea cardio o pesas. Si tu objetivo es perder peso y ganar masa muscular, entonces puedes dividir tus sesiones de entrenamiento en dos partes: empieza con el cardio y después enfócate en las pesas.

En conclusión, no hay una respuesta "correcta" a la pregunta de qué es mejor primero, cardio o pesas. Realiza los ejercicios en el orden que mejor se acomode a tus objetivos personales de entrenamiento y necesidades físicas.