Cuadrupedia: ¿Cuál es su posición?

Cuadrupedia es una postura que se utiliza comúnmente en el yoga y otras actividades físicas. Se describe como una postura en la que el cuerpo se apoya en las manos y las rodillas, formando una especie de mesa humana. Esta posición se utiliza con frecuencia en los ejercicios de yoga y en los entrenamientos de fitness, así como en la terapia física.

La posición de cuadrupedia puede ser muy beneficiosa para el cuerpo, ya que permite una alineación adecuada de la columna vertebral y fortalece los músculos abdominales, de la espalda y de los brazos. También mejora la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.

Para hacer la cuadrupedia correctamente, es necesario poner las manos en el suelo, directamente debajo de los hombros, y las rodillas debajo de las caderas. Los dedos de las manos deben apuntar hacia adelante, y las puntas de los pies deben apoyarse en el suelo. El cuello debe estar alineado con la columna vertebral, y la mirada debe dirigirse hacia el suelo.

En resumen, la posición de cuadrupedia es una postura muy útil para fortalecer y estirar diferentes partes del cuerpo. Puede ser muy beneficiosa cuando se utiliza correctamente, ya que ayuda a mantener una buena alineación de la columna vertebral y aumenta la movilidad de las articulaciones. Prueba la posición de cuadrupedia en tu próxima sesión de yoga o entrenamiento y experimenta los beneficios por ti mismo.