Cómo realizar la sentadilla correctamente

La sentadilla es un ejercicio muy importante para fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos. Para asegurar que la sentadilla se realiza correctamente, hay que tener en cuenta algunos puntos importantes. En primer lugar, mantener una postura correcta: la espalda recta, la cabeza mirando hacia adelante y los pies separados a la misma distancia que los hombros.

En segundo lugar, al realizar la sentadilla, el peso del cuerpo debe repartirse equitativamente entre los pies. El movimiento debe ser realizado con los glúteos y los músculos de las piernas; los hombros y la espalda deben mantenerse estables. La profundidad de la sentadilla depende de los objetivos de cada persona. Si la sentadilla se realiza correctamente, el resultado será una mejora significativa en el estado físico.

Por último, es importante recordar que al levantarse de la sentadilla, se debe hacer con la misma técnica, presionando los glúteos para ayudar a levantar el cuerpo. Si se sigue esta guía, la sentadilla se realizará correctamente y se obtendrán mejores resultados.