¿Tiene mala conducta en el gimnasio?

Un gimnasio es un lugar para sudar y quemar algunas calorías; sin embargo, las reglas del camino todavía se aplican. Los profesionales del acondicionamiento físico y los asistentes al gimnasio recreativo siempre deben mostrar un comportamiento apropiado y el protocolo del gimnasio durante todas las sesiones de entrenamiento. Desafortunadamente, no todos los miembros del gimnasio mantendrán la etiqueta apropiada al frente de su atención.

Para mantener la experiencia en el gimnasio segura y que valga la pena para ti y los que te rodean, compórtate con cuidado y no te conviertas en "ese tipo" o "esa chica" que no mantiene bajo control las reglas de cortesía comunes.

Sloppy Joe o Jane

Nada crea una atmósfera de entrenamiento más peligrosa que un espacio descuidado. No sólo es descortés dejar las pesas y otros equipos dispersos por un espacio de entrenamiento, sino que también prepara el terreno para que ocurran accidentes y lesiones completamente evitables.

Siempre vuelva a colocar sus pesas y ordene el espacio que está usando. Si apila los platos para la postura en cuclillas o bancos, retírelos y colóquelos en el lugar donde los encontró. La misma regla se aplica a las mancuernas (o a cualquier otra pieza móvil de equipo de ejercicio). Úsalos y luego guárdalos. Esto no sólo mantiene la sala de pesas segura para todos, sino que permite que todos los participantes tengan igual acceso al equipo.

Hoggy Harry o Harriette

El entrenamiento con pesas toma tiempo y, dependiendo del tipo de rutina que una persona esté realizando, generalmente se requieren múltiples juegos. Está bien usar una máquina de pesas, una rejilla para sentarse en cuclillas u otra pieza de equipo para realizar múltiples juegos. Sólo hay que tener en cuenta a los demás usuarios y su tiempo y permitir que alguien trabaje en ellos. Es la acción cortés a tomar y la otra persona apreciará la cortesía y el favor es más que probable que sea devuelto. Considere esto como un principio de "pago por adelantado" para el gimnasio.

Mariposa Social

El gimnasio es un gran lugar para reunirse con amigos y tener conversaciones breves - énfasis en la palabra "breve". Si no le gusta renunciar a su valioso tiempo para iniciar conversaciones completas durante sus entrenamientos, respete el tiempo y espacio de entrenamiento de los demás. Si usted tiene el deseo de intercambiar amabilidades con un conocido, espere hasta que estén en un período de descanso. También, lleve las conversaciones por teléfono celular al pasillo o al vestuario. Permita que los demás se concentren en su sesión de ejercicios y no en su conversación.

Narcisista

Los gimnasios tienen espejos por varias razones: Hacen que el espacio parezca más grande y permiten que los levantadores de pesas y los entrenadores personales controlen y corrijan la forma a lo largo de un entrenamiento. Los espejos no están ahí para la admiración personal del propio físico. Llévese a su propia casa a otro lugar, pero por favor, no utilice bienes raíces valiosos para tomar una foto antes o después del entrenamiento.

Bob el Bloqueador

Pocas conductas en el gimnasio agravan a los individuos más que la persona que se para frente a los bastidores de pesas para realizar un conjunto de rizos o elevaciones laterales. Estar parado frente a las pesas impide que otros agarren las pesas que necesitan para realizar su propio conjunto de ejercicios. La lección aquí: tome el juego de mancuernas que necesita, retroceda un paso y mantenga el espacio frente a los bastidores despejado para el tráfico de paso.

Slammy Sammy

No hay ningún beneficio científico asociado con golpear las pesas entre sí al final de una repetición. Más bien, este comportamiento es realmente perjudicial para el equipo, ya sean mancuernas o pesas selectorizadas/de máquina. Este hábito no es sólo innecesariamente ruidoso, es simplemente innecesario. Una buena práctica a seguir es devolver suavemente las pesas a su posición de reposo o, si se realiza un ejercicio de pesas libres (piense en volar en el pecho o en un banco de pesas), completar la repetición ligeramente antes de que las pesas se toquen.

El apestoso Steve o la sudorosa Betty

Se espera que se produzca sudoración durante un entrenamiento, especialmente si es intenso. También se espera que otros clientes y gerentes de gimnasios limpien el banco, la máquina de cardio u otra superficie después de su uso. Esto reduce la probabilidad de propagar infecciones y enfermedades (SARM, tiña, etc.). Además, nadie quiere usar un equipo sucio o sudoroso que no esté bien limpio. Igualmente importante para limpiar el equipo es asegurarse de que su higiene personal sea manejada. Mantenga tres o cuatro juegos de ropa de gimnasia disponibles durante la semana, lávelos regularmente y guarde el desodorante en su casillero o bolsa.

Ejercitar la etiqueta adecuada mientras se ejercita crea un ambiente seguro, agradable y fácil de usar en el que todos los clientes pueden disfrutar de su experiencia y obtener los beneficios de un entrenamiento efectivo y divertido. En resumen, no hay nada malo en tener buenos modales.

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