Lo que su entrenador o instructor de fitness quiere que usted sepa (pero puede que no se lo diga)

Cada entrenador personal o instructor de fitness tiene una historia sobre algo que le gustaría que un cliente o participante de la clase hiciera de manera diferente: usar desodorante, cepillarse los dientes, usar un sostén que le brinde más apoyo....

Aparte de la higiene personal y los problemas de vestuario, la perspectiva interna de un profesional de la salud y el acondicionamiento físico podría ayudarlo a rendir mejor y obtener más resultados y disfrutar más de sus entrenamientos. Aquí hay cuatro revelaciones que su entrenador personal o instructor de acondicionamiento físico quiere que usted sepa, pero que puede que no las diga directamente.

1. No llegues tarde si puedes evitarlo

Usted podría pensar que entrar en una clase de acondicionamiento físico 10 o 15 minutos después de que ha comenzado, o llegar a una sesión de entrenamiento con mucho retraso, no es gran cosa porque sólo usted se lo pierde, ¿verdad? Pero no se trata sólo de ti.

Su tardanza en el ejercicio en grupo es perjudicial para las otras personas en la clase y distrae al instructor. Además, no se calienta adecuadamente, lo que puede perjudicar su rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones. Esto es lo que pasa por la mente de tu instructor cuando llegas tarde.

A pesar de que todavía puedes calentar cuando llegas tarde a una sesión de entrenamiento personal, no es lo ideal. Su capacitador probablemente tenía un programa establecido para el tiempo que se suponía que debían estar juntos. Cuando usted llega tarde de forma inesperada, su entrenador tiene que averiguar sobre la marcha cómo cubrir el programa en menos tiempo o hacer un esfuerzo mental para crear un plan modificado.

2. Su expresión facial lo dice todo

Exigirle a su cuerpo más de lo que está acostumbrado a hacer puede resultar incómodo, pero es la forma en que usted progresa con el acondicionamiento físico. Aún así, a veces los clientes y los participantes en el programa de acondicionamiento físico tratan de evitar la incomodidad del ejercicio vigoroso haciendo los movimientos de un movimiento sin presionarse a sí mismos. ¿Adivina qué? Los formadores y los instructores son muy conscientes de ello.

Afortunadamente, muchos clientes/participantes muestran un claro e inmediato"decir" acerca de su verdadero esfuerzo: las expresiones faciales. Cuando las personas trabajan duro y se concentran en un ejercicio, lo puedes ver en sus rostros: parecen concentrados y pueden hacer muecas o apretar los dientes. Los capacitadores/instructores buscan pistas como estas para ayudar a determinar si usted va a por ellas, si las está fingiendo o si simplemente necesita más de un reto.

3. Si no se siente bien, hágalo saber

Con lo dicho anteriormente, ningún entrenador o instructor quiere que usted sonría y aguante cuando algo no se siente bien o es simplemente doloroso. Hay una diferencia entre desafiarse y lastimarse. Si un entrenador le pide que haga un ejercicio que se siente "mal" para su cuerpo o como si fuera a hacer daño, diga algo. En una clase de acondicionamiento físico, modifique según sea necesario y luego hágale saber al instructor después de la clase para que pueda discutir las alternativas para la próxima vez.

4. La energía fluye en ambos sentidos

Como cliente o participante de la clase, es probable que usted aprecie a un entrenador personal o a un instructor de acondicionamiento físico con buena energía, lo que le ayuda a motivarse para el entrenamiento. Pero el flujo de energía va en ambos sentidos, y esto es lo que los profesionales de la salud y el acondicionamiento físico quieren que usted sepa.

Un cliente que se queja constantemente o siempre se queja de los trapos alrededor del gimnasio, con el tiempo agotará la energía de un entrenador. Los participantes de la clase de acondicionamiento físico que parecen completamente ineptos hacen lo mismo con un instructor. Mientras que el trabajo de un profesional de la salud y el acondicionamiento físico es establecer un tono optimista para el entrenamiento, la actitud del cliente puede aumentar o dificultar la experiencia en general.

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