Aprovecha el baile para adelgazar!

Hola bailongos! Qué mejor que el baile para adelgazar, verdad? Podréis disfrutar de vuestro hobby favorito para manteneros en forma de una forma divertida.

Ya os hablamos un poco de esto en nuestro post Descubre el baile para bajar de peso y hoy seguimos con más estilos de baile para adelgazar.

Ya son decenas de personas que nos cuentas sus experiencias. Por ejemplo nuestra alumna Bea de 24 años empezó con Bailonga Fitness y en un mes logró perder unos 8 kilos, qué maquina! Y lo mejor de todo fue utilizar el baile para adelgazar le ayudo a seguir con más rutinas saludables, como salir a caminar o montar en bici.

Otras alumnas como Montse de 50 años que acaba de empezar,en una semana con el baile para adelgazar de Bailonga Fitness ha perdido 2 kilitos!!

El baile para adelgazar nos ayuda a empezar el proceso de empezar a estar en forma. Nos sentimos muy bien liberando endorfinas haciendo lo que nos gusta y nos impulsa a realizar otras actividades físicas.

Al encontrarnos mejor con nosotros mismos, tenemos más fuerzas para seguir una dieta, nos "picamos" y queremos seguir mejorando, ya que estar en forma es saludable también para nuestra cabeza.

Desde Bailonga.com tenemos comprobado que el baile para adelgazar es adictivo amigos, pero este tipo de "droga" solo nos aporta decenas de beneficios. Dicho esto, vamos a repasar otros estilos de baile que nos ayudaran a perder peso sin darnos cuenta! Calentamientos En este sección incluimos diferentes tipos de canciones, pero todas ellas llevan pasos fáciles de seguir, que nos ayudarán a estar a tope y darlo todo!

Con estos bailes para adelgazar movemos todas las partes del cuerpo, incrementando nuestro ritmo cardiaco y por lo tanto aumentando nuestro gasto energético. Se recomienda que este tipo de ejercicio se realice durante al menos 15 minutos seguidos para lograr lo indicado anteriormente.

En Bailonga Fitness podéis encontrar diferentes sesiones, como Love Machine de Franco El Gorila, con pasos básicos de merengue a gran velocidad o clásicos como Walking On Sunshine, donde calentaremos un montón las piernas!

katrina-walkingonsunshineweb

 

 

  Sexy Style

En este estilo de baile moderno moveremos las caderas y trabajaremos bien los cuádriceps. A estos movimientos le acompañaran mucho los brazos, con movimientos amplios que nos cansarán de verdad!

Dentro de los bailes para adelgazar más cañeros tenemos la sesión de Side to side de Ariana grande, en la que flexionaremos bien las piernas para bajar y subir hasta que nos quemen los cuádriceps!

sidetosidearianagrande

Funky

Este estilo de baile puede hacerse más fuerte o ligero, depende del ritmo de la canción que queramos bailar. Suele incluir giros y saltos, y también muchos movimientos del tren superior. Por ejemplo un baile para adelgar muy chulo es nuestra sesión con la canción We Found Love de Rihana y Calvin Harris.

rihana we found love

Ritmos latinos: Cumbia

En el post  Descubre el baile para bajar de peso ya os hablamos de los ritmos latinos como el merengue y reguetón, que son los que suelen lograr un mayor gasto calórico. Pero también tenemos la cumbia, un baile para adelgazar con pasos como el machete, con el que trabajamos a tope las piernas y acompañamos con los brazos.

thalia-desdeesanoche-cumbia-coreografia

Si queréis empezar a sentiros mejor, pero si os da pereza meteros en un gimnasio, utilizad el baile para adelgazar a través de nuestra plataforma Bailonga Fitness.

Montones de estilos de baile os esperan. No importa vuestro nivel, el baile es para todos, empezad con las coreografías y en pocos meses ya estaréis en un nivel avanzado!

 

¿Todavía no conoces Bailonga Fitness?

Accede a 171 sesiones y 31 clases desde el primer momento.

Nuevo contenido cada semana.

Sin permanencia ni períodos mínimos.

Tú eliges la duración, intensidad, dificultad y estilo de baile.

Ponte en forma y aprende a tu ritmo todos los estilos de baile

PROBAR GRATIS